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Psicología Positiva
La psicocología positiva se encarga del bienestar psicológico, la felicidad, la resiliencia y la gratitud. Se trabajan las fortalezas y las virtudes humanas.
La felicidad está unida a experimentar emociones positivas, a estar contento.
Involucra el que podamos ver las cosas de manera positiva, siendo optimistas y tener una visión del pasado, presente y futuro positiva.
Es importante:
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Encontrar aspectos que nos satisfagan.
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Tener relaciones con familia, amigos, conexiones sociales
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Encontrar propósitos en la vida y darle significado
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Alcanzar metas
Las técnicas de aplicación son:
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Mindfulness.
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La Rueda de la Resiliencia es una herramienta que consiste en un círculo central dondese escribe o dibuja tus características personales y alrededor del cual se añaden lasdiversas fortalezas, logros, habilidades y redes de apoyo con las que cuentas.
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Saboreo: que implica la autorregulación de las emociones positivas generándolas,manteniéndolas y aumentándolas
Las aplicaciones prácticas:
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Gratitud: Capacidad de ser agradecidos reconociendo los momentos pasados y presentes positivos. Esto genera emociones positivas, satisfacción con la vida,esperanza y vitalidado
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Humor